طب فشاری یا فشار درمانی

فشار درمانی عمیق (deep pressure therapy) یا فشار طب فشاری ، یک ورودی لمسی، به هر شکلی از فشاری است که به طور مساوی به سرتاسر بدن اعمال می شود.

حس های ما، به طور پیوسته در حال مخابره داده ها از محیط به مغز هستند. فنجان قهوه ممکن است خیلی داغ باشد. هم اتاقی هایتان در اتاق دیگر، با صدای بلند در حال تماشای تلویزیون هستند.

لرزش تلفن همراه در جیبتان، رسیدن یک پیام را به شما اطلاع می دهد. مغز، این ورودی حسی را می گیرد و بر اساس اهمیت، فیلتر می کند.

اما زمانی که سیستم عصبی در حالت “جنگ یا گریز” قرار دارد، این فرآیند سازماندهی، دشوار خواهد بود.

فشار درمانی یا طب فشاری ، می تواند از طریق بغل کردن محکم، فشار دادن، نوازش کردن و قنداق کردن انجام شود.

زمانی که بدن طبق غریزه عمل می کند و هر قسمت از داده حسی، مهم خواهد بود.

این وضعیت ذهنی، آرام شدن را تقریبا غیرممکن می کند.

با این حال، کار درمان ها مشاهده کرده اند که فشار عمیق، اثری آرام کننده و سازمان دهنده بر سیستم عصبی دارد.

طب فشاری چگونه عمل می کند؟

بر خلاف آنچه که در مدرسه آموخته ایم، در واقع بدن از 7 حس برای تفسیر جهان پیرامون استفاده می کند.

علاوه بر 5 حس اصلی (بینایی، بویایی، لامسه، چشایی و شنوایی)، یک حس حرکت (دهلیزی) و یک حس آگاهی از بدن (خود تحریکی) نیز داریم.

ما بر سیستم خود تحریکی تمرکز خواهیم کرد.

یک دقیقه چشم خود را ببندید. دست های خود را به بیرون بکشید و سعی کنید انگشتان سبابه خود را لمس کنید.

ممکن است در اولین امتحان، موفق شوید. اگر نشدید، بدن، خودش تصحیح می کند و بار دوم، باید بتوانید انگشتان خود را لمس کنید.

این، در عمل، سیستم خود تحریکی است. این سیستم، با دستور دادن به ماهیچه ها، که چگونه به تحریک خارجی واکنش دهند، بدن را از مکان خود در فضا آگاه می کند.

فشار درمانی ، یک شکل از ورودی خود تحریکی است. وزن اضافه شده، به مفاصل و ماهیچه ها فشار وارد می کند و به مغز، حس بهتری از مکان بدن نسبت به فضا، می دهد.

اثر طب فشاری بر سیستم عصبی

فشار درمانی ، بر سیستم عصبی خودکار (ANS) نیز اثری عمیق دارد.

به عنوان بخشی از سیستم عصبی، ANS، فعالیت های ناخودآگاه مثل تنفس، گوارش و ضربان قلب را کنترل می کند.

این سیستم می تواند به دو بخش تقسیم شود.

سسیستم عصبی سمپاتیک (SNS)، پاسخ “جنگ یا گریز” بدن است. این سیستم، هورمون هایی را آزاد می کند که فشار خون، قند خون و تنفس را افزایش می دهند.

تلاش کنید آخرین باری که عصبی شدید را به یاد آورید. ممکن است پیش از یک امتحان یا یک ملاقات کاری بوده باشد.

چه احساسی داشتید؟ احتمالا قلبتان می کوبیده است. کف دست هایتان عرق کرده است و احتمالا فکر کردن به کار موردنظر، دشوار بوده است.

این در عمل، سیستم عصبی سمپاتیک است.

بخش دیگر ANS، سیستم عصبی پاراسمپاتیک است (PSNS). این بخش، دقیقا مخالف SNS است و در زمان های آرامش و آرام، غالب است.

PSNS با کاهش فشار خون، ضربان قلب و تنفس، بدن را آرام می کند.

حالا تلاش کنید به یاد آورید، زمانی که دوش می گیرید یا حتی قبل از خواب، چه حسی داشته اید.

تنفس، آرام تر است. افکار از گردش باز می ایستند و احساس آرامش می کنید.

این، سیستم عصبی پاراسمپاتیک است.

زمانی که در حالت مضطرب هستید، بدن به طور مداوم در حالت پاسخ “جنگ یا گریز” قرار دارد، به این معنی که SNS غالب است.

این امر ممکن است، آرام شدن را غیرممکن کند و می تواند به میزان زیادی بر تفکر، تمرکز و خواب تاثیر بگذارد.

زمانی که طب فشاری بر روی بدن اعمال می شود، سیستم عصبی خودکار متعادل می شود.

پاسخ “جنگ یا گریز” در بدن کاهش می یابد، در حالی که PSNS آرام کننده، فعال شده است.

این حرکت مخالف در سیستم عصبی خودکار، نه فقط بدن را آرام می کند بلکه به تنظیم احساسات نیز کمک می کند.

مزایای فشار درمانی

طی سال ها، طب فشاری طرفداران بسیاری داشته است. دانشمندی به نام دکتر تمپل گراندین، یکی از پیشگامان در این زمینه است.

این پزشک که خودش اوتیسم دارد، آرزو می کند در سال های کودکی اش، فشار عمیق وجود داشت.

زمانی که او بزرگ تر شد، متوجه شد داده های خود تحریکی عمیق، چقدر برای زندگی روزانه او مفید بوده است.

او حتی تصمیم گرفت “دستگاه آغوش” خود را بسازد تا فشار عمیقی برای فرونشاندن اضطراب، وارد کند.

اما فشار درمانی عمیق، چه اثرات دیگری بر زندگی روزانه ما دارد؟

تقویت کننده خلق و خو

محققین دریافته اند که فشار درمانی عمیق، سروتونین را 28% و دوپامین را 31% افزایش داده است. این “هورمون های شادی” اثری مستقیم و مثبت بر روی خلق و خو و رفتار دارند.

محققین همچنین دریافته اند که هورمون استرس، کورتیزول، 31% کاهش یافته است. زمانی که سطح کورتیزول بالا است، بدن به حالت “جنگ یا گریز” می رود.

ترکیب این اثرات، استرس و اضطراب را کاهش می دهد، در حالی که خلق و خو را تقویت می کند.

بهبود خواب

در طول یک دوره 24 ساعته، هر فرد هورمون هایی تولید می کند که زمان به خواب رفتن و بیدار شدن را کنترل می کند.

این دوره توسط هورمونی به نام ملاتونین، کنترل می شود.

این هورمون که در غده صنوبری در مغز تولید می شود، مسئول ساعت درونی بدن است.

هنگام عصر، زمانی که خورشید شروع به غروب کردن می کند، به طور طبیعی تولید ملاتونین افزایش می یابد.

این افزایش در طول شب ادامه پیدا می کند و زمانی که خورشید دوباره طلوع می کند، به آرامی کاهش می یابد.

ملاتونین، تنها هورمونی نیست که با برنامه خواب و بیداری، نوسان می یابد. کورتیزول، هورمون طبیعی استرس در بدن، نیز در ساعت درونی بدن نقش دارد.

اگرچه، سطح کورتیزول تحت یک چرخه مخالف، نوسان پیدا می کند. تولید در طول روز افزایش می یابد و پیش از خواب کاهش می یابد.

اگرچه، اگر استرس دارید، سطح کورتیزول بالا می ماند و تولید ملاتونین نمی تواند تا زمانی که سطح کورتیزول پایین نیامده است، آغاز شود.

این دو هورمون، نامیزان می شوند و برنامه خواب، به هم می ریزد. طب فشاری ، تولید ملاتونین را افزایش می دهد و سطح کورتیزول را پایین می آورد.

این کار، دوباره تولید هورمون را میزان می کند.

کمک درمانی طبیعی

اگرچه داروهای مربوط به اضطراب، افسردگی و بی خوابی، کمک کننده هستند اما اثرات جانبی عظیمی دارند.

فشار درمانی عمیق، یک مکمل بزرگ برای برنامه درمانی موجود است.

اثر آرامش بخش روی سیستم عصبی، به مبارزه با علائم اضطراب، علائم افسردگی و اضطراب خواب کمک می کند.

این اثر آرام بخش طبیعی، می تواند بدون مصرف بیشتر دارو، حاصل شود.

طب فشاری برای چه کسانی سودمند است؟

بزرگسالان و کودکان به طور یکسان می توانند از اثرات فشار درمانی بهره مند شوند، به خصوص آن هایی که مبتلا به موارد زیر هستند:

  • اختلال اضطراب
  • افسردگی
  • بی خوابی
  • اختلال تنشی پس از آسیب (PTSD)
  • اختلال کمبود توجه (ADHD)
  • اختلال پردازش حسی (SPD)
  • سندروم تورت
  • سندروم پای بی قرار
  • اوتیسم

بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی درد نامشخص و مداوم پایین کمر

فشار درمانی چگونه انجام می شود؟

نمونه ابزار های طب فشاری ، به شرح زیر است:

آغوش سفت و محکم

در مورد آخرین باری که فردی را که دوست داشته اید، محکم در آغوش گرفته اید، فکر کنید.

چه احساسی داشتید؟ محکم در آغوش گرفتن، فشار عمیقی به تمام بدن وارد می کند.

بار دیگر که در شرف حمله ی ترس و اضطراب بودید، از کسی بخواهید شما را در آغوش بگیرد.

هنگامی که کودک مبتلا به SPD، بیش از حد تحریک شده است نیز، این کار صدق می کند.

فشار اضافی، پاسخ “جنگ یا گریز” آن ها را فرو می نشاند.

درمان با فشار عمیق

ماساژ عمیق

ماساژ، ابزاری عالی برای فرو نشاندن پاسخ “جنگ یا گریز” بدن است، حتی پیش از آنکه ماساژور وارد اتاق شود.

اتاق، تاریک است و موسیقی آرامش بخش، شروع به آرام کردن حس ها و تنفس می کند.

زمانی که ماساژور شروع به اعمال فشار می کند، سطوح دوپامین و سروتونین افزایش می یابد و سطح کورتیزول کاهش می یابد.

پتوهای سنگین

یک روش عالی دیگر برای اعمال فشار عمیق، به کمک پتوی سنگین است.

این پتوها وزنی برابر 10 درصد از وزن بدن دارند و فشار را به طور یکنواخت در سرتاسر بدن توزیع می کنند.

پتوهای سنگین، قابل حمل هستند و در هر زمانی از روز می توانند استفاده شوند.

این پتوها برای افرادی که از اضطراب، افسردگی، PTSD و SPD رنج می برند، مفید است.

برای کودکانی که دچار اوتیسم هستند و نمی توانند تماس فیزیکی را تحمل کنند، پتوهای سنگین، ابزاری عالی هستند.

قرار گرفتن بین کوسن های مبل

این یک روش دیگر برای دریافت طب فشاری است.

بسیاری از کودکان مبتلا به اختلالات پردازش حسی، تقاضا می کنند با کوسن های مبل پوشانده شوند یا حتی مثل بوریتو، در پتو پیچانده شوند.

این فشار اضافی، شکلی از فشار عمیق است و در سازمان دهی مغز، موثر است.

سگ های فشار درمانی !

 سگ های خدمات فشار عمیق، به طور اختصاصی برای اعمال فشار عمیق طی موقعیت های بسیار مهیج، آموزش داده شده اند.

آن ها از وزن بدن خود برای پوشاندن صاحب خود، زمانی که فرد احساس می کند حمله ترس و اضطراب در راه است، استفاده می کنند.

سگ های درمانگر برای بسیاری از اختلالات مثل اضطراب، افسردگی، PTSD و اختلال پردازش حسی کارگشا هستند.

فشار درمانی با سگ
بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی در منزل

کلینیک فیزیوتراپی یادمان با ارائه خدمات کاملا علمی و تخصصی و با استفاده از بهترین و بروزترین تجهیزات انواع مختلفی از درمان های فیزیوتراپی را در کلینیک و فیزیوتراپی در منزل ارائه می دهد.

شماره های تماس با کلینیک فیزیوتراپی یادمان : 02188088541 / 02188074196

برای دریافت نوبت از کلینیک فیزیوتراپی یادمان در شهرک غرب، بلوار پاک نژاد با ما تماس بگیرید

آدرس و اطلاعات تماس کلینیک فیزیوتراپی یادمان