فیزیوتراپی درد کشاله ران

درد کشاله ران یک بیماری شایع و پیچیده است که در اثر نیروهای غیر طبیعی عضلانی بر روی مفصل فعال جلوی لگن ایجاد می شود. فیزیوتراپی می تواند در درمان درد کشاله ران موثر باشد.

چندین عضله وجود دارند که به نزدیکی این مفصل متصل شده اند.

درد کشاله ران را می توان بر اساس تاثیر بر روی ماهیچه ها طبقه بندی کرد که شامل درد ناشی از عضله نزدیک کننده، درد مربوط به الیوپوساز، درد وابسته به کشاله ران (یا شکم)، درد ناحیه شرمگاهی یا لگن می شوند.

ممکن است دلایل دیگری نیز برای درد کشاله ران وجود داشته باشد که در این پنج دسته قرار نگرفته است.

چه عواملی باعث ایجاد درد در کشاله ران می شود؟

درد کشاله ران می تواند بصورت ناگهانی یا تدریجی شروع شود.

این درد معمولاً به دلیل دویدن مکرر، لگد زدن یا فعالیت های تغییر جهت مانند فوتبال، هاکی و دویدن در مسافت طولانی رخ می دهد.

از کجا می توانم بفهمم که درد کشاله ران دارم؟

درد کشاله ران اغلب پیچیده و تشخیص آن دشوار است. درد می تواند در یک یا هر دو طرف کشاله ران ظاهر شود. گاهی هم در ناحیه تحتانی شکم یا جلوی لگن نیز رخ می دهد.

لمس محکم استخوان شرمگاهی در جلوی لگن به طور معمول درد را بدتر می کند.

همچنین این احتمال وجود دارد که درد با خم کردن پاها، فشار دادن زانوها یا هنگام حرکت دادن پای آسیب دیده دور از خط میانی بدن (دوری از مرکز بدن) نیز بدتر شود.

درد اغلب با انجام ورزش هایی مانند دویدن، لگد زدن، نشستن و برخاستن یا تغییر در فعالیت های تغییر جهت شدید می شود.

فیزیوتراپی چگونه می تواند به درد کشاله ران کمک کند؟

نشان داده شده است که فیزیوتراپی باعث درمان درد کشاله ران می شود. و اکثر افراد مبتلا به این بیماری با مدیریت مناسب در طول زمان بطور کامل بهبود می یابند.

درمان های فیزیوتراپی مورد استفاده برای درد کشاله ران به طور معمول شامل کمک در مدیریت فعالیت ها و ورزش های روزانه، مشاوره و آموزش، تقویت عضلات شکم و لگن و بهبود دامنه حرکت مفصل ران از طریق کشش و جا انداختن مفاصل است.

فیزیوتراپی تا چه اندازه برای درد کشاله ران مؤثر است؟

فیزیوتراپی یک اقدام موفق برای کنترل درد کشاله ران است.

شواهد بررسی های دقیق نشان می دهد درصد زیادی از ورزشکاران که علاوه بر فعالیت های فیزیکی منفعل تمرینات بدنی فعال نظارت شده نیز انجام می دهند به وضعیت قبلی خود باز خواهند گشت.

در خانه چه کاری می توانم انجام دهم؟

به فعالیت هایی که باعث درد کشاله ران می شود توجه کنید. این اطلاعات به متخصص فیزیوتراپی شما کمک خواهد کرد.

خودداری از لگد زدن مکرر یا تغییر جهت سریع هنگام دویدن می تواند به شما در جلوگیری از وخیم تر شدن درد کشاله ران کمک کند.

چه مدت طول می کشد تا بهتر شوم؟

احتمال بهبودی کامل درد کشاله ران پس از تشخیص و شروع برنامه توانبخشی نسبتا بالا است. اگرچه این عمل اغلب می تواند سه ماه یا بیشتر طول بکشد.

بیشتر بخوانید: درد کشکک زانو و درمان با فیزیوتراپی

بیشتر بخوانید: اختلال مفصل ساکروایلیاک یا خاجی خاصره ای (SIJ)

فیزیوتراپیست های ما در کلینیک فیزیوتراپی یادمان می توانند با تجویز تمرین های مناسب و نظارت بر انجام آنها به شما در درمان درد کشاله ران کمک کنند.

برای دریافت نوبت فیزیوتراپی در غرب تهران با شماره های 02188088541 / 02188074196 تماس بگیرید.

تماس با کلینیک فیزیوتراپی یادمان