فیزیوتراپی درد شدید پایین کمر

درد شدید پایین کمر به درد شدیدی اشاره دارد که در جایی بین پایین ترین دنده های قفسه سینه (ناحیه دور کمر) و بالای باسن باشد.

نامشخص بودن درد به این معنی است که دلیل درد جدی نیست. یا به علت آرتروز، عفونت یا سیاتیک (یک عصب تحریک شده در کمر) ایجاد نشده است.

همچنین به این معنی است که نمی توان منشاء درد را مشخص کرد. مثلا بگوییم علت آن از مفصل، ماهیچه، رباط یا دیسک است.

اکثر درد های پایین کمر نامشخص هستند. حتی بهترین تکنیک های عکس برداری رادیولوژی نیز نمی توانند دلیل درد کمر را شناسایی کنند.

خبر خوب اینکه شما برای اینکه این مشکل را به طور موثری کنترل کنید نیازی به عکس برداری ندارید.

 چه عواملی موجب درد شدید پایین کمر با علت نامشخص می شود؟

در مطالعات انجام شده بعضی از عوامل خطرزایی که می توانند سبب درد شدید و نامشخص در پایین کمر شوند، شناسایی شده‌اند.

بلند کردن بارهای سنگین در محل کار و بلند کردن مکرر اجسام در محل کار یا منزل و همچنین فاکتورهایی که مربوط به سبک زندگی هستند. مثلا سیگار کشیدن، چاقی و علائم افسردگی که می توانند خطر بروز درد پایین کمر را به میزان کمی افزایش دهند.

 تشخیص درد پایین کمر که علت آن نامشخص است

 فیزیوتراپیست شما برای تشخیص بین دلایل جدی و غیر جدی درد پایین کمر آموزش دیده است.

آنها این کار را با پرسیدن یک سری سوالات در مورد درد شما و با معاینه کمر شما انجام خواهند داد.

ممکن است برای بسیاری از پزشکان وسوسه کننده باشد که بر اساس دانش شان، در مورد اینکه کدام ساختار موجب درد شده است، حدسی بزنند.

برای پارگی دیسک، مشکلات مفصلی و کشیدگی ماهیچه تشخیص های ساده و مشخصی بکار می رود. اما برای درد پایین کمر نمی توان علت مشخص و ثابتی را بیان کرد. لذا پزشکان معمولا از کلمه “نامشخص” برای علت درد پایین کمر استفاده می کنند.

 فیزیوتراپی برای درمان درد نامشخص و شدید پایین کمر

یک فیزیوتراپیست می‌تواند به مشخص کردن اینکه آیا شما دچار درد پایین کمر با علت نامشخصی هستید کمک کند. همچنین احتمال وجود مشکلات دیگری که نیاز به آزمایشات و درمانهای بیشتری دارند را بررسی کند.

زمانی که تشخیص درد نامشخص پایین کمر تایید شد، آنها می توانند در مورد زمان ریکاوری، کارهایی که می توانید انجام دهید و این که فیزیوتراپیست تان برای سریع تر کردن ریکاوری شما چه کاری می‌تواند انجام دهد، توصیه هایی را به شما ارائه دهند.

این کار معمولاً شامل ترکیبی از درمان های فیزیوتراپی، فعالیت ها و تمرین هایی است که می توانید در خانه انجام دهید.

درمان های فیزیوتراپی ممکن است شامل درمان های دستی، آموزش، تمرین ها یا ترکیبی از این موارد باشد.

بسیاری از افرادی که دچار درد شدید و نامشخص پایین کمر هستند، به حداقل درمانهای فیزیوتراپی نیاز دارند.

تکنیک هایی که می توانند به شما کمک کنند که در خانه مشکل تان را مدیریت کنید، ممکن است شامل توصیه‌هایی در مورد چگونه فعال ماندن، نحوه کنترل درد در خانه و در محل کار و نحوه بازگشت به سطح فعالیت نرمال شما شود.

فیزیوتراپی چقدر برای درمان درد پایین کمر نامشخص و شدید موثر است؟

مطالعات زیادی برای بررسی تاثیر درمان های فیزیوتراپی در درمان افرادی که دچار درد پایین کمر نامشخص و شدید هستند، انجام گرفته است.

شواهدی وجود دارند که نشان می دهند درمان های دستی می توانند در کوتاه مدت درد را از بین ببرند.

خبر خوب اینکه این نوع درد پایین کمر در بیشتر افراد خیلی سریع بهبود پیدا میکند.

ممکن است عجیب باشد اما به نظر نمی رسد که ورزش کردن، چه مخصوص کمر باشد (کشش عضلات، ورزش های شکمی، حرکات تکراری کمر) و چه یک ورزش عمومی باشد (پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا)، بتواند در کوتاه مدت برای کاهش درد افرادی که دچار درد پایین کمر شدید و نامشخص هستند، مفید باشد.

بعضی از ورزش های مشخص برای کاهش درد مفید نیستند. اما بازگشت به فعالیتهای فیزیکی نرمالی که در خانه و در محل کار انجام می دهید، اهمیت زیادی دارد.

فیزیوتراپیست شما می‌تواند در مورد این که چگونه می توانید این کار را به بهترین نحو ممکن و از طریق یک راه معقول انجام دهید، توصیه هایی به شما ارائه دهند.

 کارهایی که می توانید در خانه انجام دهید

به طورکلی، استراحت در رختخواب برای یک مدت طولانی توصیه نمی‌شود.

فعال ماندن و استفاده از گرما و داروهای ساده (برای مثال ایبوپروفن هایی مانند نوروفن یا یک دیکلوفناک مانند ولتارن) می تواند برای کاهش درد مفید باشد.

بسیاری از افراد می توانند ایمن کارشان را دوباره شروع کنند، حتی اگر درد هنوز باقی باشد.

 چقدر طول می کشد تا احساس بهتری پیدا کنید؟

درد پایین کمر در بسیاری از افراد خیلی سریع بهبود پیدا می کند و در عرض دو هفته خیلی کمتر می شود.

فیزیوتراپیست شما ممکن است برای تعیین میزان سرعت یا کندی مورد انتظار برای ریکاوری شما از یک پرسشنامه کوتاه کمک بگیرد.

ابزارهایی مانند STarT Back Tool و MyBack به صورت آنلاین در دسترس شما هستند. می توانید خودتان از آنها استفاده کنید.

شما می توانید از این اطلاعات کمک بگیرید تا مشخص کنید که کدام برنامه کنترلی برای شما مناسب تر است.

بهتر است در مورد نتایج این پرسشنامه ها با فیزیوتراپیست تان صحبت کنید.

بیشتر بخوانید: 11 تمرین برای درد پایین کمر

شما می توانید برای معاینه و دریافت نوبت برای درمان درد پایین کمرهم اکنون با کلینیک یادمان تماس بگیرید.

تماس با کلینیک یادمان

مشاوره غیر حضوری فیزیوتراپی

کلینک فیزیوتراپی یادمان غرب تهران، شهرک غرب ارائه خدمات تخصصی و فوق تخصصی درمانی