کشیدگی عضلات یا رگ به رگ شدن

کشیدگی عضلات یا عضو بدن چه تفاوتی با رگ به رگ شدن دارد؟

معمولاً تشخیص کشیدگی عضلات یا رگ به رگ شدن آنها کار ساده ای نیست.

اغلب از این دو عبارت به جای یکدیگر برای توصیف کشیدگی بیش از حد یا پارگی بافت های نرم درون و اطراف مفاصل استفاده می شود.

شناسایی تفاوت های این دو اختلال به تشخیص دقیق کشیدگی یا رگ به رگ شدن مفصل کمک می کند.

علائم رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات

منظور از رگ به رگ شدن مفصل، کشیدگی بیش از حد یا پارگی رباط های آن است.

رباط به یک دسته از بافت نرم گفته می ‌شود که در مفصل دو استخوان را به دیگر متصل می کند.

مفصل مچ پا بیش از سایر نقاط بدن رگ به رگ می شود.

منظور از کشیدگی مفصل، کشیدگی بیش از حد یا پارگی عضلات و تاندون ها است.

تاندون به یک رشته از بافت فیبروزی گفته می ‌شود که استخوان ها را به عضلات متصل می کند.

عضله همسترینگ و عضله پایین کمر بیش از سایر عضلات بدن دچار کشیدگی می ‌شوند.

علائم و نشانه های کشیدگی و رگ به رگ شدن عضلات به علت شباهت های آسیب ایجاد شده، شباهت بسیار زیادی به یکدیگر دارند.

به همین دلیل این دو اختلال معمولاً با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند.

علائم شایع رگ به رگ شدن عضلات	علائم شایع کشیدگی عضلات
کبودی بروز درد در اطراف مفصل آسیب دیده تورم کاهش انعطاف پذیری کاهش دامنه حرکات مفصل	اسپاسم عضلانی درد در اطراف مفصل آسیب دیده تورم  کاهش انعطاف پذیری  کاهش دامنه حرکات مفصل

مهمترین تفاوت این دو اختلال این است که در رگ به رگ شدن عضلات بیمار دچار کبودی در اطراف مفصل می شود حال آنکه در کشیدگی عضلات از اسپاسم عضلانی رنج می ‌برد.

بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی رگ به رگ شدن مچ دست

علل کشیدگی و رگ به رگ شدن

بدن هر روزه فعالیت بسیار زیادی دارد و سخت کار می ‌کند به همین دلیل کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضلات طبیعی است.

برخی شرایط خاص که به شرح زیر است احتمال بروز آسیب دیدگی مفاصل را افزایش می دهند:

• فعالیت های جسمانی و ورزشی از قبیل دویدن یا پریدن
• تصادفات خودرو یا موتورسیکلت، سقوط از ارتفاع یا لیز خوردن پا
• برداشتن اجسام سنگین
• کار بیش از حد
• ایستادن یا نشستن در حالت نامناسب
• انجام دادن حرکات تکراری به مدت طولانی

بیشترین نقاطی که دچار آسیب دیدگی می شوند عبارتند از:

• انگشت شست
• مچ دست
• کمر
• زانو
• مچ پا

فاکتورهای خطر

احتمال کشیدگی و پیچ خوردگی عضلات در هر سنی وجود دارد اما فاکتورهای خطر ریسک بروز این وضعیت را افزایش می دهند.

برخی از این فاکتورها عبارتند از:

• نداشتن تناسب اندام باعث ضعیف شدن عضلات و مفاصل خواهد شد و به این ترتیب توانایی محافظت از بدن در هنگام راه رفتن را ندارند.
• استفاده از وسایل و تجهیزات نامناسب ریسک پیچ خوردگی یا کشیدگی عضلات را افزایش می ‌دهد به همین دلیل پوشیدن کفش مناسب کاملاً ضروری است.
• گرم و سرد نکردن بدن قبل و بعد از ورزش باعث آسیب دیدگی بدن خواهد شد. گرم کردن بدن و کشش عضلات دامنه حرکات عضلات را افزایش می دهد. سرد کردن بدن به تقویت عضلات و بهبود محافظت از مفصل کمک می کند.
• معمولاً در هنگام خستگی تمایل به درست راه نرفتن افزایش می یابد و این وضعیت فشار زیادی را به بدن وارد می ‌کند. ورزشکاران باید در فواصل بین جلسات ورزش به بدن استراحت بدهند تا به ترمیم خود بپردازد.
• راه رفتن روی سطوح خیس، لغزنده یا یخ زده ریسک آسیب دیدگی بدن را افزایش می دهد. امکان کنترل این فاکتورهای خطر وجود ندارد اما آگاهی از آنها از آسیب دیدگی بدن پیشگیری می کند.

تشخیص

پزشک برای تشخیص کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضلات سایر علل احتمالی بروز علائم بیمار را رد می ‌کند.

پس از انجام معاینه جسمانی نیز درخواست عکسبرداری را می ‌دهد تا وجود هرگونه شکستگی یا ترک استخوان تایید یا رد شود.

در صورتی که نتایج حاصل از عکسبرداری توسط اشعه ایکس اطلاعات چندانی را در اختیار پزشک قرار ندهد درخواست اسکن ام‌ آر آی را خواهد داد.

در این روش هرگونه شکستگی یا ترک استخوان یا پارگی بافت تشخیص داده می شود.

چنانچه عکسبرداری توسط اشعه ایکس و ام آر آی آسیب دیدگی استخوان را نشان ندهند پزشک مشکل بیمار را کشیدگی یا رگ به رگ شدن تشخیص می دهد.

درمان کشیدگی و رگ به رگ شدن

برای درمان کشیدگی و رگ به رگ شدن خفیف از روش های زیر استفاده می شود که عبارت است از:

— استراحت دادن به مفصل آسیب دیده و استفاده نکردن از آن به تسریع روند بهبود کمک می کند.

— استفاده از کمپرس یخ باعث کاهش تورم و التهاب خواهد شد اما نباید یخ به طور مستقیم روی پوست قرار بگیرد.

بهتر است بیمار یخ را در یک کیسه پلاستیکی بریزید سپس درون پارچه قرار داده و روی ناحیه آسیب دیده بگذارد.

کمپرس یخ باید به مدت ۲۰ دقیقه روی مفصل قرار داده شود و ۲۰ دقیقه بیمار ساعت کند. بهتر است تا حد امکان در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول پس از آسیب دیدگی از کمپرس یخ استفاده کرد.

— استفاده از بانداژ فشاری باعث کاهش تورم خواهد شد اما نباید آن را خیلی سفت بست که از گردش خون جلوگیری نماید.

— قرار دادن پا روی سطح مرتفع و بالاتر از قلب به کاهش  تورم کمک می کند. در صورت آسیب دیدگی مچ پا باید تا دو روز چند عدد بالش زیر آن قرار داده شود.

در صورتی که بالا آوردن پا تا این حد امکان پذیر نباشد قرار دادن آن موازی با سطح زمین کفایت می کند.

استفاده از این تکنیک ها در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول پس از آسیب دیدگی به کاهش علائم و نشانه های پیچ خوردگی یا کشیدگی عضلات کمک خواهد کرد.

در موارد شدید انجام عمل جراحی برای ترمیم آسیب دیدگی یا پارگی رباط، تاندون و عضله ضروری است.

بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی و درمان دردهای عضلانی

در صورت بروز علائم زیر باید بیمار به پزشک مراجعه نماید:

• بروز درد در هنگام ایستادن یا راه رفتن
• ناتوانی در تکان دادن یا چرخاندن مفصل آسیب دیده
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن در اطراف مفصل

دورنما

اکثر افراد مبتلا به کشیدگی یا رگ به رگ شدن خفیف عضلات پس از ۲ تا ۳ روز قادر به انجام برخی از فعالیت های خود خواهند بود.

در این شرایط باید دقت بیشتری داشته باشند تا از آسیب دیدگی مجدد عضلات پیشگیری شود.

استفاده از چسب یا بریس به محافظت از مفصل کمک خواهد کرد اما ترمیم آن مستلزم صرف زمان است.

ترمیم کشیدگی و رگ به رگ شدن شدید عضلات زمان بیشتری طول می کشد.

فیزیوتراپی به تقویت ناحیه آسیب دیده و بهبود دامنه حرکات آن کمک می ‌کند.

فیزیوتراپی در مواردی که بیمار تحت عمل جراحی قرار گرفته کاملاً ضروری است.

در صورتی که بیمار تا دو هفته پس از تصادف دچار مشکل باشد باید به پزشک مراجعه کند.

احساس درد به مدت طولانی و اختلال در تکان دادن مفصل نشان دهنده یک مشکل متفاوت است.

پیشگیری

گاهی اوقات علیرغم داشتن تناسب اندام و مراقبت صحیح از بدن امکان پیشگیری از بروز برخی آسیب دیدگی ها وجود ندارد.

تصادفات خودرویی یا موتورسیکلت شایع ترین علل آسیب دیدگی محسوب می شوند.

 پیروی کردن از نکات زیر احتمال پیچ خوردگی یا کشیدگی عضلات را کاهش می دهد:

1) سرد بودن بدن و ورزش کردن باعث آسیب دیدگی عضله خواهد شد به همین دلیل باید در ابتدا به کمک حرکات کششی عضله و مفاصل را آماده کرد.

2) ورزش کردن و داشتن فعالیت جسمانی متوسط در طول روز بهتر از یک یا دوبار ورزش سنگین در طول هفته است.

ورزش روزانه با گذر زمان به تقویت و انعطاف پذیری بهتر عضلات کمک می کند.

در صورتی که فرد نتواند روزی ۳۰ دقیقه ورزش کند باید ۳ مرتبه و به مدت ۱۰ دقیقه به ورزش کردن بپردازد. حتی پیاده روی سریع در زمان صرف نهار نیز مفید است.

3) در هوای بارانی و برفی یا راه رفتن روی سطوح یخ‌زده باید کاملا احتیاط کرد و کفش مناسب بپوشید. این امر احتمال آسیب دیدگی بدن را به حداقل می رساند.

4) باید در فواصل زمانی معین استراحت کرد زیرا ایستادن یا نشستن به مدت طولانی یا انجام دادن حرکات تکراری باعث کشیدگی عضلات می شود.

استراحت کردن و انجام دادن حرکات کششی به حفظ سلامت بدن کمک می کند.

5) باید از وسایل و تجهیزات ورزشی مناسب استفاده کرد زیرا وسایل بی کیفیت و آسیب دیده احتمال پیچ خوردگی یا کشیدگی عضلات را افزایش می دهند.

باید علاوه بر مراقبت از مفاصل بدن از وسایل ورزشی مورد استفاده نیز مراقبت نمود.

برای معاینه و تشخیص اینکه علائم تان به علت کشیدگی یا رگ به رگ شدن ایجاده است و شروع درمان های فیزیوتراپی مناسب برای هر کدام زیر نظر بهترین متخصصین فیزیوتراپی غرب تهران با تماس با شماره های زیر نوبت دریافت کنید.

شماره های تماس کلینیک فیزیوتراپی : 02188088541 / 02188074196

جهت اطلاع از آدرس کلینیک و ارتباط با ما به صفحه تماس با ما مراجعه کنید.