در این مقاله به مشکلات آسم و تنگی نفس می پردازیم و سپس راه کارهای درمانی فیزیوتراپی را برای درمان و بهبود ارائه می دهیم.
آسم یک بیماری مزمن است که بر روی مجاری ریه تاثیر می‌گذارد. در افراد مبتلا به آسم، مجاری تنفسی به محرکها حساس هستند.
فیزیوتراپی در مدیریت آسم از اهمیت بالایی برخوردار است. فیزیوتراپیست به شما در مورد کنترل مشکل تان به شما کمک خواهد کرد.
بنابراین، آن‌هایی که مبتلا به آسم هستند دچار حملات مکرر و التهاب مجاری تنفسی می‌شوند. آسم معمولاً از دوران کودکی شروع میشود اما میتواند در هر سنی بر افراد تاثیر بگذارد.
در دوره بروز آسم، علائم میتوانند شامل خس‌خس، تنگی نفس، سرفه و تنگی قفسه‌سینه باشند.
چه عواملی باعث آسم می شود؟
علت واقعی و آسیب شناسی آسم به خوبی درک نشده است، اما تصور میشود که یک محرک باعث التهاب مجاری تنفسی و ترشحات مخاط میشود.
فردی که به آسم مبتلا شده، حملات متناوبی را تجربه خواهد کرد که قابل‌بازگشت هستند.
این حملات معمولاً با قرار گرفتن در معرض برخی از محرکها یا ذرات آلرژی زا مثل گرد و غبار، موهای سگ یا گربه، گرده، کپک، مواد شیمیایی، دود دخانیات، ورزش در هوای سرد و برخی از انواع غذاها و نوشیدنی‌ها ایجاد می‌شوند.
علائم یک حمله معمولا با استفاده از داروهای مسکن، اسپری آبی یا خاکستری کاهش می یابند.
از کجا بدانم آسم گرفته ام؟
در حین یک حمله آسم، علائم مشترکی مانند خس‌خس، تنگی نفس، سرفه و تنگی قفسه‌سینه نمایان میشود.
توصیه میشود که در هنگام حمله آسم، توقف کرده و استراحت کنید، به صورت کاملاً صاف روی صندلی بنشینید و چهار پاف از داروهای آسم خود را مصرف کنید.
اگر علائم بعد از چهار دقیقه برطرف نشد، چهار پاف دیگر را مصرف کنید. اگر باز هم بهبودی حاصل نشد، با فوریت های پزشکی تماس بگیرید.
افراد مبتلا به آسم که بیماری را تحت کنترل دارند ممکن است هیچ گونه علائمی را در خارج از زمان حملات تجربه نکنند.
پزشک عمومی به تشخیص آسم کمک خواهد کرد. آنها میتوانند انواع مختلفی از تست‌های تنفسی را انجام دهند تا مشخص کنند که آیا آسم دارید یا نه و اگر دارید شدت آن چقدر است.
همچنین میتواند شما را برای ارزیابی و درمان نزد متخصص ریه بفرستد.
آسم براساس سابقه عود ناگهانی حملات (به ویژه اگر حملات پس از قرار گرفتن در معرض ذرات آلرژیزا ایجاد شود)، معکوس شدن علائم و بهبود تنفس بلافاصله پس از مصرف داروهای تسکین دهنده آسم تشخیص داده می – شود.
از آنجا که آسم قابل درمان نیست، درمان بر مدیریت شرایط و پیشگیری از حملات متمرکز است.
مهم‌ترین بخش درمان آسم تجویز دارو (جلوگیری کننده ها و مسکن‌ها) است که توسط پزشک متخصص تجویز میشود.
فیزیوتراپی آسم و درمان آن
فیزیوتراپی در مدیریت آسم از اهمیت بالایی برخوردار است. فیزیوتراپیست به شما در آموزش وضعیت تان کمک میکند.
آنها به شما آموزش میدهند که از دستگاههای دارویی آسم استفاده صحیح و تمیزی داشته باشید تا از دریافت دوز صحیح اطمینان حاصل کنید.
دستگاه های مختلفی از قبیل پافرها ، توربو هالرها ، اتوهالرها و تبلت ها وجود دارد. هرکدام کمی متفاوت از بقیه عمل میکنند.
فیزیوتراپیست شما همچنین میتواند به شما در توضیح تمرینات ورزشی و نظارت بر انجام آنها کمک کند.
بعضی اوقات ورزش میتواند باعث حمله آسم شود، بنابراین فیزیوتراپیست شما در ارزیابی توانایی ورزش و تنفس شما و وجود هر گونه خس خس قبل از شروع تمرین به شما کمک خواهد کرد.
آنها میتوانند یک برنامه تمرینی مناسب را برای شما در خانه یا گروهی انجام دهند و به شما می آموزند که قبل و در حین تمرینات چه کاری انجام دهید تا از بروز حملات ناشی از ورزش جلوگیری کنید.
فیزیوتراپیست شما ممکن است تمرینات تنفسی را نیز برای کمک به آسم به شما آموزش دهد.
فیزیوتراپی چقدر روی آسم تاثیر دارد؟
شواهد رو به رشدی در مورد تمرینات ورزشی و تکنیک‌های تنفسی در مدیریت آسم وجود دارد.
تمرین ورزشی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا کردن، پیاده‌روی، ژیمناستیک و تمرین وزنه برداری، میتواند سطح آمادگی جسمانی و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
تکنیک‌های تنفسی نیز میتوانند به کاهش علایم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. هر دو روش تمرینات ورزشی و تکنیک‌های تنفسی به راحتی قابل تحمل بوده و در صورت اجرای صحیح، برای افراد مبتلا به آسم، ایمن هستند.
چه کارهایی را در خانه می‌توانم انجام دهم؟
مدیریت آسم در خانه مهم است. با پزشک عمومی یا فیزیوتراپیست خود در مورد داشتن یک برنامه عملی آسم صحبت کنید.
این مورد شامل داشتن برنامه هایی برای مشخص کردن این است که در هنگام پایداری چه دارویی را مصرف کنید. چگونه تشخیص دهید که آسم شما رو به وخامت است. و در صورت بدتر شدن آسم چه داروهایی را باید مصرف کنید.
بخش مهمی از مدیریت شما در خانه اندازه گیری “اوج جریان” شما هر روز است.
اوج جریان، میزان سرعتی که میتوانید هوا را از طریق ریه های خود تنفس کنید، اندازه گیری میکند. و به شما کمک میکند تا به مرور زمان شدت آسم را پیگیری کنید.
حفظ سبک زندگی از نظر جسمی نیز برای حفظ آمادگی و سلامت شما از اهمیت بسیاری برخوردار است.
چقدر طول میکشد تا بهتر شوم؟
علائم آسم در طی یک حمله باید در عرض چهار تا پنج دقیقه بعد از مصرف داروها رفع شود. با این حال، مزایای جاری طولانی‌مدت دیگری به آرامی اتفاق میافتد.
اثرات تمرین ورزشی پس از حداقل یک ماه تمرین منظم دیده خواهد شد.
شواهدی که اثرات سودمند تمرین ورزشی برای افراد مبتلا به آسم را نشان میدهند در افرادی دیده میشود که حداقل چهار هفته ورزش کنند. و حداقل دو بار در هفته تمرین نمایند.
بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی دیابت – کنترل و درمان دیابت با فیزیوتراپی
بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی بیمه تامین اجتماعی
برای آگاهی از نوع تمرین هایی که برای کنترل آسم و شرایط خاص شما مفید هستند، می توانید از فیزیوتراپیست های ما در کلینیک یادمان کمک بگیرید و تمرین ها را تحت نظر آنها انجام دهید.
شماره های تماس با کلینیک فیزیوتراپی یادمان : 02188088541 / 02188074196