شکستگی مچ پا

شکستگی مچ پا ، شامل شکستگی یکی از استخوان های اطراف مفصل مچ است. این اتفاق، زمانی می افتد که نیرویی فراتر از ظرفیت استخوان به مچ وارد می شود.

این شکستگی ها در نتیجه ی پیچ خوردگی مچ یا ضربه مستقیم به مچ رخ می دهند و شدت های مختلفی دارند – از یک شکستگی ناقص خفیف تا یک شکستگی خرد کننده پیچیده و شکستگی باز.

شکستگی مچ پا منجر به درد، تورم و محدود شدن عملکرد در اطراف مچ می شود.

شکستگی معمولا در یکی از استخوان های نیمه تحتانی پا (درشت نی و نازک نی) رخ می دهد اما در استخوان قاپ (استخوان داخل مفصل مچ) نیز ممکن است اتفاق بیفتد.

علت شکستگی مچ پا چیست؟

شکستگی مچ پا، معمولا پس از یک پیچ خوردگی شدید مچ مثل چرخیدن مچ رخ می دهد.

این شکستگی ها پس از افتادن (مثلا از چند پله) یا از یک ضربه مستقیم مثل لگد زدن یا تصادف اتومبیل نیز می توانند اتفاق افتند.

معمولا، راه رفتن یا انتقال وزن روی ناحیه موردنظر دشوار خواهد بود. در شکستگی های شدیدتر، ممکن است در استخوان ها، بدشکلی ایجاد شود.

ریسک بالاتری برای افرادی که سلامت استخوانی ضعیفی دارند (چگالی پایین استخوانی، تغذیه ضعیف یا نقص هورمونی) وجود دارد که دچار شکستگی شوند.

لازم به ذکر است که شکستگی ها به محض تراز شدن دوباره استخوان ها و رعایت شرایط بهبودی ترمیم می شوند.

از کجا بدانم دچار شکستگی مچ پا شده ام؟

شکستگی مچ پا، نتیجه ی حوادث خطیر یا ضربه شدید است. این ها اغلب بسیار دردناک هستند، حتی هنگام استراحت، زمانی که روی پای خود نیستید.

در برخی موارد، ممکن است نتوانید راه بروید یا وزنی را روی پا منتقل کنید؛ اگرچه، توانایی تحمل وزن، تضمین نمی کند که دچار شکستگی نشده اید.

معمولا مچ پا فورا پس از آسیب، متورم می شود.

فیزیوتراپیست قادر خواهد بود آسیب را ارزیابی کند و در صورت نگرانی از شکستگی، برای تصویربرداری – معمولا اشعه ایکس – ارجاع خواهد داد.

در مورد آسیب های جدی تر که با آسیب های دیگری مثل کشیدگی رباط به همراه هستند، MRI توصیه می شود.

شکستگی مچ پا

فیزیوتراپی شکستگی مچ پا

پس از یک شکستگی، اولویت اول، فرصت دادن به استخوان ها برای ترمیم در جهت مناسب است.

این امر شامل قرار دادن پا در چکمه یا قالب مناسب است؛ اگرچه، موارد شدیدتر نیازمند جراحی و تثبیت است.

فیزیوتراپیست (در صورت نیاز در کنار پزشک یا متخصص) در مورد مدت زمان عدم بارگذاری تصمیم خواهد گرفت.

به طور کلی، حدود 6 هفته زمان می برد تا ترمیم استخوان صورت گیرد اما این دوره ممکن است در برخی موارد، طولانی تر شود.

احتمالا اجازه داده نخواهد شد برای مدتی پای درگیر را متحمل وزن کنید، اگرچه، در مورد آسیب های جزئی، راه رفتن با چکمه ثابت کننده می تواند محافظت کافی را فراهم کند.

پس از رضایت مشاورین از ترمیم استخوان (گاهی با تایید تست اشعه ایکس)، نیاز است توانبخشی آغاز شود و برای کمک به بازگشت به فعالیت پیشین، درمان انجام شود.

به خاطر مدت زمان سپری شده بدون حرکت مچ، اغلب، مفصل سفت و خشک می شود و ماهیچه ها ضعیف تر می شوند.

جبران این کمبودها واجب است. ممکن است همچنان مقداری درد در اطراف مچ داشته باشید.

فیزیوتراپیست، برنامه ای از تمرینات و حرکات تقویتی را تجویز خواهد کرد.

حرکت دادن یا ماساژ بافت نرم نیز در اطراف مچ برای کمک به کاهش سفتی مفصل انجام می شود.

زمانی که پیشرفت خوبی حاصل شد، مهم است که روی سطوح بالاتر عملکردی مثل دویدن، تمرینات سرعتی و پریدن/فرود آمدن کار شود تا از بازگشت به سطح پیشین و بهتر از قبل از آسیب، اطمینان حاصل شود.

تاثیر فیزیوتراپی بر شکستگی مچ پا

اگرچه توان بخشی پس از شکستگی مچ، به صورت گسترده ای پذیرفته شده است، شواهد تحقیقاتی مبنی بر اثرگذاری آن، کمتر واضح است.

مرورهای سیستماتیک با کیفیت بالا نشان می دهد شواهدی برای حمایت از تمرین، تحرک و درمان های دیگر پس از شکستگی مچ وجود ندارد.

آزمایشی کنترل شده و تصادفی با کیفیت بالا نشان می دهد توان بخشی تمرینی پس از شکستگی های شدید یا در گروه های در خطر مثل زنان مسن تر، مهم تر است.

حرکت زودهنگام مچ پا و استفاده از یک قالب جداشدنی، مزایای کوتاه مدتی دارد- اگرچه تنها در صورتی باید استفاده شود که بیمار به محدودیت های اعمالی، وابسته شده است.

در خانه چه کاری می توانم انجام دهم؟

لازم است از دستورالعمل های فیزیوتراپیست برای کمک به ترمیم استخوان پیروی شود.

در صورت استفاده از چکمه ثابت کننده، با فیزیوتراپیست خود بپرسید آیا اجازه دارید آن را در شب خارج کنید یا خیر.

هم زمان با بار برداری از روی پای درگیر، قادر خواهید بود تمرینات استقامتی را برای اندام مقابل انجام دهید.

هنگامی که اجازه داشته باشید حرکت و تمرین را آغاز کنید، تکمیل تمام تمرینات تقویتی توصیه شده توسط فیزیوتراپیست بسیار دارای اهمیت است.

در مراحل اولیه، انجام تمرینات در یک استخر یا آب (هیدروتراپی) می تواند مفید باشد و فیزیوتراپیست می تواند این کار را در صورت نیاز توصیه کند.

چقدر طول می کشد حالم بهتر شود؟

زمان، به شدت آسیب بستگی دارد. به طور کلی، ترمیم استخوان حدود 6-8 هفته به علاوه دوره توان بخشی زمان می برد.

بازیابی کامل قدرت، حرکت و اطمینان بدون درد ممکن است تا شش ماه زمان ببرد.

توان بخشی باید با هدف بازگرداندن عملکرد به سطح مشابه یا بهتر از پیش از آسیب، انجام شود.

بیشتر بخوانید: فاسئیت پلانتار (التهاب رباط کف پا)

در کلینیک چند تخصصی یادمان خدمات فیزیوتراپی و ارتوپدی ارائه می شود. متخصصان ما به شما کمک خواهند کرد که به بهترین و موثرترین شکل روند درمان و ریکاوری را طی کنید.

شماره های تماس کلینیک فیزیوتراپی یادمان : 02188088541 / 02188074196

برای اطلاع از آدرس و راه های ارتباطی با کلینیک به صفحه تماس با ما مراجعه کنید

کلینیک فیزیوتراپی یادمان ، بلوار فرحزادی