برنامه پیشگیری از افتادن و زمین خوردن چیست؟ با افزایش سن، خطر زمین خوردگی و افتادن هم زیاد می شود. این مسئله در مورد آن هایی که مشکلات نورولوژیکی متعددی دارند هم صدق می کند.
افتادن و زمین خوردن علت اصلی آسیب دیدگی در افراد بالای ۶۵ سال است.
فیزیوتراپیست ها معتقدند به حداقل رساندن ریسک افتادن و زمین خوردگی بسیار مهم و حیاتی است و باید برنامه هایی جهت کاهش بروز این مشکل برای هر فرد ترتیب داده شود.
مزایای برنامه های پیشگیری از افتادن و زمین خوردن
این برنامه ها شامل ۱۰ جلسه درمانی در منزل خود بیمار طی مدت ۵ ماه است. طی این مدت فیزیوتراپیست با بیمار کار می کند تا موارد زیر حاصل شود:
- افزایش قدرت عضلانی
- آموزش دوباره تعادل
- بهبود واکنش
- آموزش دوباره راه رفتن
- افزایش انعطاف
- افزایش حس اعتماد
- کاهش حس ترس از افتادن
- افزایش استقلال
- افزایش توانایی انجام فعالیت های روزانه
بیشتر بخوانید: جلوگیری از زمین خوردن سالمندان
تمرین ها برای چه کسانی مفید هستند؟
کسانی که بالای ۶۵ سال دارند معمولاً بیشتر در خطر افتادن قرار دارند. عموما فیزیوتراپیست ها این برنامه های پیشگیری از افتادن را برای افراد زیر تدارک می بینند:
- آن هایی که از افتادن می ترسند
- قبلاً سابقه افتادن داشته اند
- ترس از حرکت دارند
- کسانی که می خواهند استقلال خود را حفظ کنند
- کسانی که می خواهند سلامت عمومی خود را بهبود ببخشند
- کسانی که می خواهند کیفیت زندگی خود را افزایش دهند
- مشتاق پیشرفت و توان حرکتی هستند
برنامه شامل چه چیزهایی می شود؟
فیزیوتراپیست برنامه ای شخصی جهت پیشگیری از افتادن طبق نیاز ها و اهدافتان ترتیب می دهد. این برنامه شامل موارد زیر است:
- ارزیابی جامع اولیه
- ۱۰ جلسه درمانی در منزل طی ۵ ماه
- ارزیابی ایمنی منزل
- آموزش ورزش های قدرتی
- آموزش ورزش های تعادلی
- آموزش دوباره راه رفتن
- استفاده از وزنه های متصل به مچ پا حین تمرین
- توصیه هایی به مراقبان و خانواده بیمار
- عدم وقفه در توالی تمرینات
- گزارش کامل بعد از اتمام برنامه درمانی
برای شروع یک برنامه مخصوص از تمرین ها و درمان های فیزیوتراپی و توانبخشی در کلینیک فیزیوتراپی یادمان واقع در غرب تهران جهت پیشگیری از زمین خوردن با شماره تلفن های زیر تماس بگیرید.
جهت دریافت نوبت از کلینیک فیزیوتراپی یادمان و آگاهی از اطلاعات تماس با کلینیک کلیک کنید
شماره های تماس کلینیک فیزیوتراپی یادمان : 02188088541 / 02188074196