درد مچ دست بر تمام جنبه های زندگی از قبیل رانندگی کردن، نوشتن، پخت و پز و نظافت تاثیر می گذارد. متخصص فیزیوتراپی پس از بررسی مچ دست قادر به تشخیص تاندونیت مچ دست است.
اکنون این سوال مطرح می شود که تاندونیت چیست و متخصص فیزیوتراپی چگونه به درمان آن می پردازد؟
تاندونیت مچ دست چیست؟
تاندونیت مچ دست اختلالی است که در آن یک یا چند عدد از تاندون های مچ دست دچار التهاب می شوند.
به طور کلی منظور از تاندونیت التهاب تاندون است و به دلایل مختلف تاندون های مچ دست ملتهب می شوند.
تاندون های مچ در کدام قسمت قرار دارند؟
چندین تاندون در اطراف مچ دست وجود دارند که وظیفه متصل کردن عضلات ساعد و دست را به مچ و استخوان های دست بر عهده دارند.
این تاندون ها رشته های طناب مانندی هستند و به خوبی از ناحیه پشت دست تا انگشتان دیده می شوند. تاندون ها وظیفه انجام حرکات پیچیده مچ، دست و انگشتان را بر عهده دارند.
علائم و نشانه های تاندونیت مچ دست چیست؟
افرادی که دچار تاندونیت مچ دست هستند با علائم و نشانه های زیر مواجه خواهند شد:
- درد و سفتی در ناحیه مچ دست به ویژه در اوایل صبح
- بروز درد و حساسیت هنگام تحت فشار قرار گرفتن مچ
- تورم خفیف و احساس گرما یا قرمزی مچ
- تق تق کردن مچ دست هنگام تکان دادن
- کاهش دامنه حرکات مچ دست
- ضعف عضلانی به ویژه هنگام انجام امور روزمره مانند تایپ کردن، استفاده از موس، یا بازی های کامپیوتری
در صورت بروز هر یک از این علائم و نشانه ها باید بیمار به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کند.
علل بروز تاندونیت مچ دست چیست؟
شایع ترین دلیل التهاب مچ دست انجام دادن حرکات تکراری و تحت فشار قرار گرفتن تاندون است.
انجام دادن حرکات تکراری از قبیل امور روزمره باعث التهاب تاندون خواهد شد.
برخی از فعالیت های ورزشی از قبیل گلف، بولینگ، تنیس و بیسبال، و تایپ کردن در بروز این اختلال نقش دارند.
آهنگران، نجاران و افرادی که با اره برقی کار می کنند در معرض ابتلا به این اختلال قرار دارند.
متخصص فیزیوتراپی چگونه به تشخیص تاندونیت مچ دست می پردازد؟
متخصص فیزیوتراپی در جلسه مشاوره به ارزیابی ساختار بازو از قبیل شانه، آرنج، مچ و دست می پردازد.
سپس از بیمار می خواهد در ارتباط با فعالیت هایی که در منزل یا محل کار انجام می دهد صحبت کند.
او همچنین درباره زمان شروع درد، نحوه تاثیر گذاری آن بر انجام فعالیت های روزمره و امور کاری و عواملی که باعث تشدید درد می شود سوال خواهد کرد.
متخصص فیزیوتراپی با معاینه مچ دست به بررسی حساسیت در این ناحیه می پردازد.
تعیین محل دقیق درد به تشخیص بیماری کمک می کند.
سپس متخصص فیزیوتراپی قدرت و دامنه حرکات بازو را بررسی می نماید.
متخصص فیزیوتراپی تاندون های مچ دست را به آرامی فشار می دهد تا تاندون ملتهب را پیدا کند.
در نهایت درخواست انجام برخی تست ها را می دهد تا علت بروز التهاب و درد مشخص شود.
فیزیوتراپی چگونه به درمان تاندونیت مچ دست می پردازد؟
فیزیوتراپی یک روش درمانی عالی برای بهبود تاندونیت مچ دست محسوب می شود.
متخصص فیزیوتراپی با توجه به شرایط بیمار به طراحی یک برنامه درمانی می پردازد که شامل موارد زیر است:
1- اولین قدم برای کنترل و تسکین درد از بین بردن التهاب تاندون است. متخصص فیزیوتراپی از بیمار می خواهد علاوه بر استراحت دادن به مچ دست، برای تسکین درد از کمپرس یخ استفاده کند.
متخصص فیزیوتراپی به شناسایی حرکاتی که باعث بروز درد می شوند خواهد پرداخت و از بیمار می خواهد این حرکات را انجام ندهد.
در برخی موارد استفاده از اسپلینت برای محدود کردن حرکات مچ و کمک به بهبود تاندون توصیه می شود.
2- تکنیک های درمان دستی از قبیل به حرکت در آوردن مفصل، ماساژ عمیق بافت نرم و حرکات کششی به کنترل التهاب تاندون کمک می کنند.
3- متخصص فیزیوتراپی نحوه انجام دادن حرکات کششی و ورزشی را به بیمار یاد می دهد تا از میزان سفتی و درد مچ دست کاسته شود.
4- متخصص فیزیوتراپی به تجویز تمرینات ورزشی مخصوص تقویت مچ دست می پردازد. این تمرینات باعث بهبود التهاب تاندون و حرکات مچ می شوند.
بیمار باید این تمرینات را در منزل انجام دهد تا نتایج مطلوبی را به دست بیاورد.
5- متخصص فیزیوتراپی بهترین روش برای انجام امور روزمره را به بیمار توصیه خواهد کرد.
در این حالت علاوه بر محافظت از مچ دست از بروز آسیب دیدگی بیشتر جلوگیری خواهد شد.
قرار دادن مجدد در حالت خنثی به رفع فشار از روی آن کمک می کند و ریسک بروز آسیب دیدگی را به حداقل خواهد رساند.
6- پس از بهبود علایم و نشانه های تاندونیت، بیمار نحوه انجام صحیح امور کاری و شخصی را یاد گرفت.
به عنوان مثال متخصص فیزیوتراپی نحوه قرارگیری صحیح مچ دست در هنگام استفاده از موس را آموزش خواهد داد.
به این ترتیب بیمار بدون احساس درد قادر به انجام امور شخصی خود خواهد بود.
ماساژ مچ دست در منزل
متخصص فیزیوتراپی یک برنامه مناسب درمانی را برای کنترل درد مچ دست طراحی خواهد کرد.
ماساژ مچ دست در منزل یکی از اقداماتی است که به بهبود درد می کند.
با کنترل درد بیمار قادر به انجام امور دلخواه خود خواهد بود.
برای شروع یک برنامه درمانی فردی از درمان های فیزیوتراپی مخصوص تاندونیت مچ دست و انجام آن زیر نظر متخصصین ما در کلینیک یادمان با ما تماس بگیرید.
شماره های تماس کلینیک فیزیوتراپی یادمان : 02188088541 / 02188074196
جهت اطلاع از آدرس کلینیک و ارتباط با ما به صفحه تماس با ما مراجعه کنید.